Xoa bóp giữ tuổi thanh xuân
Cũng giống như một bộ máy, hoạt động càng lâu cơ thể con người cũng hao mòn dần mà y học gọi là lão hoá.
Con người phát triển theo quy luật sinh- lão- bệnh- tử, cho nên không tránh được già, mà chỉ có thể phấn đấu làm quá trình già hoá chậm lại
Học thuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh thể giữa âm dương, khí huyết, luôn luôn thăng bằng với nhau từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong theo một quy luật nhất định giúp duy trì sự sống lâu dài. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hoá, cần phải luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những thứ làm ảnh hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giảm các nỗi bực dọc, giải quyết tốt mối quan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng. Phải chú ý cả ba vấn đề: lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học, văn minh để loại trừ bảy nguyên nhân gây bệnh của đông y: hỷ-nộ-ưu-tư-bi-kinh-khủng.
Thường xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe đài, xem truyền hình, tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâm thư giãn… Sinh hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường. Giữ gìn trạng thái cân bằng giữa ngủ và nghỉ, ăn và làm, trí óc và chân tay, trong nhà và ngoài trời. Ăn uống đúng và đủ theo khả năng, không nên nghiện bất cứ thứ gì. Hạn chế thịt, nhất là mỡ. Ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. Nên nhớ con người có nguồn gốc ăn ngũ cốc, nên thức ăn phải 80% là ngũ cốc, còn 20% là rau quả và các thứ khác. Không nên ăn quá no. Người già rất cần đạm ở đỗ tương, mè, đậu phộng, tôm, cua, ốc, hến…
Không chỉ hiện tại mà cả trước đây, con người hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hoá và kéo dài tuổi thọ. Vấn đề cốt lõi là phải làm thế nào để sống khoẻ và sống lâu một cách hiệu quả. Người ta đã tìm thấy một số phương pháp dưỡng sinh tăng tuổi thọ giản dị mà hiệu quả trong y học cổ truyền. Trong phạm vi bài viết này chỉ xin giới thiệu những bài tập xoa bóp, dễ làm mà tác dụng cũng dễ thấy.
Xoa bàn chân: sau khi ngâm rửa bàn chân bằng nước ấm, dùng lòng bàn tay xoa lần lượt hai mắt cá, mu bàn chân, gan bàn chân và các ngón chân từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh, mỗi vùng xoa 50 – 100 lần. Cuối cùng, dùng ngón tay cái day hai huyệt dũng tuyền nằm ở điểm nối giữa 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân thứ hai với điểm giữa bờ sau gót chân, trong vòng năm phút. Bài tập này giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, các tế bào lâu lão hoá.
Xát vùng lưng: sau khi tắm hoặc lau rửa toàn thân bằng nước ấm, dùng khăn gai dài, vắt qua sau lưng rồi tiến hành xát ngang và dọc từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, từ nhẹ đến mạnh với tần suất 100 – 200 lần/phút. Nếu có người khác, dùng bàn tay xát cho thì càng tốt, thậm chí có thể dùng dụng cụ gãi ngứa bằng nhựa để tiến hành xát lưng. Sau khi xát, có thể dùng hai ngón tay cái day ấn dọc hai bên cột sống để nâng cao hiệu quả trị liệu. Bài tập này có tác dụng lưu thông kinh mạch, điều hoà khí huyết, cải thiện chức năng tạng phủ, thư giãn tinh thần, giúp trường thọ.
Xoa bóp loa tai: trước tiên, xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên, rồi dùng lòng bàn tay vò loa tai từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Tiếp đó, dùng hai ngón tay cái và ngón tay trỏ nhẹ nhàng vê vành tai thật kỹ sao cho tai nóng đều lên. Cần lưu ý xoa hết mọi ngóc ngách của tai. Mỗi ngày nên xoa hai lần, khi tiến hành nên chọn nơi yên tĩnh, toàn thân và tinh thần thư giãn. Bài tập này giúp điều hoà công năng các tạng phủ, làm lưu thông kinh mạch, từ đó giúp cơ thể đủ sức phòng chống bệnh tật, bảo vệ và nâng cao sức khoẻ.
TS. BS Lê Hành
chủ tịch hội Thẩm mỹ TP.HCM, huấn luyện viên khí công TP.HCM
SGTT (09/02/2010)
PHÒNG GD&ĐT Q. NINH KIỀU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG MN 8/3 Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
THÔNG KÊ TÌNH HÌNH PHỔ CẬP TRẺ MẦM NON (KHU VỰC I, II)
PHƯỜNG AN CƯ NĂM HỌC: 2011 – 2012
|
Năm sinh |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Số trẻ đi học |
Số trẻ đi học tại các trường |
Trẻ khuyết tật |
Số trẻ chưa đi học |
|||||
|
Tổng số |
Nữ |
Tại trường |
MN,MG CL |
MNTT,MGGĐ |
Ngoài tỉnh |
||||||
|
Tổng số |
% |
||||||||||
| 2011 |
31 |
15 |
2 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
|
29 |
|
| 2010 |
48 |
25 |
8 |
6 |
1 |
3 |
4 |
|
|
40 |
|
| 2009 |
70 |
28 |
29 |
13 |
10 |
10 |
9 |
|
|
41 |
|
| Nhà trẻ: |
149 |
68 |
39 |
19 |
11 |
13 |
15 |
|
|
110 |
73.82 |
| Tỷ lệ: |
|
|
26.17 |
27.9 |
7.38 |
8.72 |
10.06 |
0 |
|
|
|
| 2008 |
100 |
50 |
74 |
31 |
11 |
30 |
33 |
|
|
26 |
|
| 2007 |
108 |
51 |
83 |
39 |
16 |
26 |
40 |
1 |
|
25 |
|
| 2006 |
90 |
44 |
90 |
32 |
17 |
26 |
47 |
|
|
0 |
|
| Mẫu giáo: |
298 |
145 |
247 |
102 |
44 |
82 |
120 |
|
|
51 |
|
| Tỷ lệ: |
|
|
|
70.3 |
14.8 |
28.9 |
40.3 |
|
|
|
|
| TC(NT+MG): |
447 |
213 |
82.6 |
121 |
55 |
95 |
135 |
1 |
|
161 |
36.01 |
| Tỷ lệ: |
|
|
63.98 |
56.8 |
12.3 |
21.25 |
30.20 |
0.22 |
|
36.01 |
|
Ninh kiều, ngày 20 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng
PHÒNG GD&ĐT Q. NINH KIỀU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG MN 8/3 Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
THÔNG KÊ TÌNH HÌNH PHỔ CẬP TRẺ MẦM NON (KHU VỰC I, II)
PHƯỜNG AN CƯ NĂM HỌC: 2011 – 2012
|
Năm sinh |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Số trẻ đi học |
Số trẻ đi học tại các trường |
Trẻ khuyết tật |
Số trẻ chưa đi học |
||||||
|
Tổng số |
Nữ |
Tại trường |
MN,MG CL |
MNTT,MGGĐ |
Ngoài tỉnh |
|||||||
|
Tổng số |
% |
|||||||||||
| 2011 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2010 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2009 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nhà trẻ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2008 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2007 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2006 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mẫu giáo |
|
|
|
|||||||||
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|||||||||
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||||||
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|||||||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng
TRƯỜNG MN 8/3
THÔNG KÊ SỐ TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI MẦM NON
ĐỊA BÀN KHU VỰC II PHƯỜNG AN CƯ
NĂM HỌC: 2011 – 2012
( Rà soát)
|
Độ tuổi ( Tính đến tháng 1/2006 đến 6/ 2011) |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Ra lớp
|
Chưa ra lớp |
||||
|
Tổng số |
Nữ |
Trong đó |
T ỉ l ệ % |
|||||
|
Tại trường |
Tại trường khác,NTGĐ |
|||||||
| 0 tuổi ( 2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tuổi ( 2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 tuổi ( 2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 tuổi ( 2008) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 tuổi ( 2007) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 tuổi ( 2006) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng Lập bảng
TRƯỜNG MN 8/3
THÔNG KÊ SỐ TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI MẦM NON
ĐỊA BÀN KHU VỰC I + II PHƯỜNG AN CƯ
NĂM HỌC: 2011 – 2012
( Rà soát)
|
Độ tuổi ( Tính đến tháng 1/2006 đến 6/ 2011) |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Ra lớp
|
Chưa ra lớp |
||||
|
Tổng số |
Nữ |
Trong đó |
T ỉ l ệ % |
|||||
|
Tại trường |
Tại trường khác,NTGĐ |
|||||||
| 0 tuổi ( 2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tuổi ( 2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 tuổi ( 2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 tuổi ( 2008) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 tuổi ( 2007) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 tuổi ( 2006) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng Lập bảng
PHÒNG GD&ĐT Q. NINH KIỀU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG MN 8/3 Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
THÔNG KÊ TÌNH HÌNH PHỔ CẬP TRẺ MẦM NON (KHU VỰC I, II)
PHƯỜNG AN CƯ NĂM HỌC: 2011 – 2012
|
Năm sinh |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Số trẻ đi học |
Số trẻ đi học tại các trường |
Trẻ khuyết tật |
Số trẻ chưa đi học |
|||||
|
Tổng số |
Nữ |
Tại trường |
MN,MG CL |
MNTT,MGGĐ |
Ngoài tỉnh |
||||||
|
Tổng số |
% |
||||||||||
| 2011 |
31 |
15 |
2 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
|
29 |
|
| 2010 |
48 |
25 |
8 |
6 |
1 |
3 |
4 |
|
|
40 |
|
| 2009 |
70 |
28 |
29 |
13 |
10 |
10 |
9 |
|
|
41 |
|
| Nhà trẻ: |
149 |
68 |
39 |
19 |
11 |
13 |
15 |
|
|
110 |
73.82 |
| Tỷ lệ: |
|
|
26.17 |
27.9 |
7.38 |
8.72 |
10.06 |
0 |
|
|
|
| 2008 |
100 |
50 |
74 |
31 |
11 |
30 |
33 |
|
|
26 |
|
| 2007 |
108 |
51 |
83 |
39 |
16 |
26 |
40 |
1 |
|
25 |
|
| 2006 |
90 |
44 |
90 |
32 |
17 |
26 |
47 |
|
|
0 |
|
| Mẫu giáo: |
298 |
145 |
247 |
102 |
44 |
82 |
120 |
|
|
51 |
|
| Tỷ lệ: |
|
|
|
70.3 |
14.8 |
28.9 |
40.3 |
|
|
|
|
| TC(NT+MG): |
447 |
213 |
82.6 |
121 |
55 |
95 |
135 |
1 |
|
161 |
36.01 |
| Tỷ lệ: |
|
|
63.98 |
56.8 |
12.3 |
21.25 |
30.20 |
0.22 |
|
36.01 |
|
Ninh kiều, ngày 20 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng
PHÒNG GD&ĐT Q. NINH KIỀU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG MN 8/3 Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
THÔNG KÊ TÌNH HÌNH PHỔ CẬP TRẺ MẦM NON (KHU VỰC I, II)
PHƯỜNG AN CƯ NĂM HỌC: 2011 – 2012
|
Năm sinh |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Số trẻ đi học |
Số trẻ đi học tại các trường |
Trẻ khuyết tật |
Số trẻ chưa đi học |
||||||
|
Tổng số |
Nữ |
Tại trường |
MN,MG CL |
MNTT,MGGĐ |
Ngoài tỉnh |
|||||||
|
Tổng số |
% |
|||||||||||
| 2011 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2010 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2009 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nhà trẻ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2008 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2007 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2006 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mẫu giáo |
|
|
|
|||||||||
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|||||||||
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||||||
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|||||||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng
TRƯỜNG MN 8/3
THÔNG KÊ SỐ TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI MẦM NON
ĐỊA BÀN KHU VỰC II PHƯỜNG AN CƯ
NĂM HỌC: 2011 – 2012
( Rà soát)
|
Độ tuổi ( Tính đến tháng 1/2006 đến 6/ 2011) |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Ra lớp
|
Chưa ra lớp |
||||
|
Tổng số |
Nữ |
Trong đó |
T ỉ l ệ % |
|||||
|
Tại trường |
Tại trường khác,NTGĐ |
|||||||
| 0 tuổi ( 2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tuổi ( 2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 tuổi ( 2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 tuổi ( 2008) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 tuổi ( 2007) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 tuổi ( 2006) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng Lập bảng
TRƯỜNG MN 8/3
THÔNG KÊ SỐ TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI MẦM NON
ĐỊA BÀN KHU VỰC I + II PHƯỜNG AN CƯ
NĂM HỌC: 2011 – 2012
( Rà soát)
|
Độ tuổi ( Tính đến tháng 1/2006 đến 6/ 2011) |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Ra lớp
|
Chưa ra lớp |
||||
|
Tổng số |
Nữ |
Trong đó |
T ỉ l ệ % |
|||||
|
Tại trường |
Tại trường khác,NTGĐ |
|||||||
| 0 tuổi ( 2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tuổi ( 2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 tuổi ( 2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 tuổi ( 2008) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 tuổi ( 2007) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 tuổi ( 2006) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng Lập bảng
PHÒNG GD&ĐT Q. NINH KIỀU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG MN 8/3 Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
THÔNG KÊ TÌNH HÌNH PHỔ CẬP TRẺ MẦM NON (KHU VỰC I, II)
PHƯỜNG AN CƯ NĂM HỌC: 2011 – 2012
|
Năm sinh |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Số trẻ đi học |
Số trẻ đi học tại các trường |
Trẻ khuyết tật |
Số trẻ chưa đi học |
|||||
|
Tổng số |
Nữ |
Tại trường |
MN,MG CL |
MNTT,MGGĐ |
Ngoài tỉnh |
||||||
|
Tổng số |
% |
||||||||||
| 2011 |
31 |
15 |
2 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
|
29 |
|
| 2010 |
48 |
25 |
8 |
6 |
1 |
3 |
4 |
|
|
40 |
|
| 2009 |
70 |
28 |
29 |
13 |
10 |
10 |
9 |
|
|
41 |
|
| Nhà trẻ: |
149 |
68 |
39 |
19 |
11 |
13 |
15 |
|
|
110 |
73.82 |
| Tỷ lệ: |
|
|
26.17 |
27.9 |
7.38 |
8.72 |
10.06 |
0 |
|
|
|
| 2008 |
100 |
50 |
74 |
31 |
11 |
30 |
33 |
|
|
26 |
|
| 2007 |
108 |
51 |
83 |
39 |
16 |
26 |
40 |
1 |
|
25 |
|
| 2006 |
90 |
44 |
90 |
32 |
17 |
26 |
47 |
|
|
0 |
|
| Mẫu giáo: |
298 |
145 |
247 |
102 |
44 |
82 |
120 |
|
|
51 |
|
| Tỷ lệ: |
|
|
|
70.3 |
14.8 |
28.9 |
40.3 |
|
|
|
|
| TC(NT+MG): |
447 |
213 |
82.6 |
121 |
55 |
95 |
135 |
1 |
|
161 |
36.01 |
| Tỷ lệ: |
|
|
63.98 |
56.8 |
12.3 |
21.25 |
30.20 |
0.22 |
|
36.01 |
|
Ninh kiều, ngày 20 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng
PHÒNG GD&ĐT Q. NINH KIỀU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG MN 8/3 Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
THÔNG KÊ TÌNH HÌNH PHỔ CẬP TRẺ MẦM NON (KHU VỰC I, II)
PHƯỜNG AN CƯ NĂM HỌC: 2011 – 2012
|
Năm sinh |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Số trẻ đi học |
Số trẻ đi học tại các trường |
Trẻ khuyết tật |
Số trẻ chưa đi học |
||||||
|
Tổng số |
Nữ |
Tại trường |
MN,MG CL |
MNTT,MGGĐ |
Ngoài tỉnh |
|||||||
|
Tổng số |
% |
|||||||||||
| 2011 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2010 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2009 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nhà trẻ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2008 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2007 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2006 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mẫu giáo |
|
|
|
|||||||||
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|||||||||
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||||||
| Tỷ lệ: |
|
|
|
|||||||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng
TRƯỜNG MN 8/3
THÔNG KÊ SỐ TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI MẦM NON
ĐỊA BÀN KHU VỰC II PHƯỜNG AN CƯ
NĂM HỌC: 2011 – 2012
( Rà soát)
|
Độ tuổi ( Tính đến tháng 1/2006 đến 6/ 2011) |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Ra lớp
|
Chưa ra lớp |
||||
|
Tổng số |
Nữ |
Trong đó |
T ỉ l ệ % |
|||||
|
Tại trường |
Tại trường khác,NTGĐ |
|||||||
| 0 tuổi ( 2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tuổi ( 2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 tuổi ( 2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 tuổi ( 2008) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 tuổi ( 2007) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 tuổi ( 2006) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng Lập bảng
TRƯỜNG MN 8/3
THÔNG KÊ SỐ TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI MẦM NON
ĐỊA BÀN KHU VỰC I + II PHƯỜNG AN CƯ
NĂM HỌC: 2011 – 2012
( Rà soát)
|
Độ tuổi ( Tính đến tháng 1/2006 đến 6/ 2011) |
Tổng số trẻ |
Nữ |
Ra lớp
|
Chưa ra lớp |
||||
|
Tổng số |
Nữ |
Trong đó |
T ỉ l ệ % |
|||||
|
Tại trường |
Tại trường khác,NTGĐ |
|||||||
| 0 tuổi ( 2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tuổi ( 2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 tuổi ( 2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 tuổi ( 2008) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 tuổi ( 2007) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 tuổi ( 2006) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tổng cộng: |
|
|
|
|||||
Ngày 15 tháng 10 năm 2011
Hiệu trưởng Lập bảng
|
Giờ tắm : * Không bao giờ bỏ con một mình trong bồn tắm, cho dù chỉ vài phút. |
|
Giường ngủ: * Khi bé lớn khoảng 90cm, bạn nên cân nhắc tới việc để em bé ngủ ở giường thay vì ngủ trong cũi. |
Để đảm bảo an toàn cho bé, bạn hãy tham khảo những hướng dẫn an toàn dưới đây:
Cũi:
* Không để các món đồ chơi mà bé có thể trèo ra ngoài được vào trong cũi khi bé ngủ (bởi có thể bé sẽ tỉnh dậy lúc nào mà bạn không biết).
* Bạn hãy khoá chốt cũi khi bạn không có mặt trong phòngbé.
.
Bỏng:
* Không vừa bưng bê thức ăn, đồ uống nóng, vừa bế bé.
* Đừng đặt thức ăn hay đồ uống nóng cạnh mép bàn.
* Đừng bế em bé khi đang nấu bếp.
* Quay quai nồi, chảo vào phía trong.
Quần áo:
* Không nên cho bé mặc quần áo có những sợi duy băng dài
Cửa:
* Dùng miếng chặn cửa để tránh kẹp tay bé.Ổ điện,dây điện và đồ điện.
* Dùng các ổ cắm điện đảm bảo an toàn hoặc bịt ổ điện và bịt các góc nhọn của đồ đạc.
* Dấu dây điện sau đồ đạc hoặc sử dụng cuộn dây điện nhằm thu ngọn dây.
* Cất các đồ dùng có sử dụng điện ngoài tầm với của trẻ.
Ngã:
* Không bao giờ bỏ con một mình khi bé đang đứng trên ghế hoặc khi bé đang trèo lên những đồ đạc trong nhà mà bé có thể bị ngã* Khi đi siêu thị, bạn nên thắt dây đai an toàn cho bé khi bé ngồi xe đẩy hàng.
|
Sân chơi: * Kiểm tra để đảm bảo các miếng đệm dưới mỗi đồ chơi vận động ngoài trời phải là cao su, cát, vỏ bào,… chứ không phải là bê tông,… |
Lửa:
* Cài đặt hệ thống phát hiện khói.
* Đặt khoá bình gas ngoài tầm với của trẻ.
* Đặt diêm, bật lửa và những dụng cụ đánh lửa khác ngoài tầm với của trẻ.
* Kiểm tra bình cứu hoả ít nhất 2 lần/năm.
Các khu nghiêm cấm khác:
* Cất dao, nồi nặng, đồ vật dễ vỡ và các vật dụng nguy hiểm khác ngoài tầm với của trẻ.
* Hãy biến những địa điểm nguy hiểm thành những nơi an toàn bằng cách sử dụng cánh cửa chặn (sử dụng nơi cầu thang), chặn cửa, giúp bé không bị kẹp tay.
* Sử dụng khoá tủ lạnh.
* Đánh lạc hướng trẻ khỏi khi cấm kỵ bằng những thứ an toàn đối với trẻ.
Đồ đạc:
* Loại bỏ đồ đạc không cần thiết.
* Chú ý tới những cạnh sắc nhọn của góc bàn, ghế.
* Chọn tủ,giá sách vững chắc để tránh đổ hoặc rơi vào người trẻ.
* Đặt tivi lên những đồ đạc chắc chắn và thấp, càng đẩy tivi vào sâu càng tốt,tránh rơi tivi.
|
Nắng: * Bạn nên tránh nắng cho con càng nhiều càng tốt, đặc biệt trong khoảng từ 10 giờ tới 16giờ. |
Hoá chất và thuốc men:
* Bạn hãy cất các chất tẩy giửa, thuốc men và các chất độc hại ngoài tầm với của trẻ.
|
Đồ chơi: * Đảm bảo đồ chơi không có các chi tiết nhỏ mà bé có thể giật ra và cho vào miệng. |
Toilet:
* Nên cài đặt nắp toilet dành cho trẻ em để bé không bị lọt vào toilet hoặc bị ngã.
Đường phố:
* Dạy trẻ quan sát ô tô,xe máy và cầm tay người lớn khi đi trên phố.
Nước:
* Đừng để trẻ một mình ở hồ bơi cho dù trẻ đã biết bơi, dù chỉ là vài phút.
Cửa sổ:
* Bạn đừng để cạnh cửa sổ những đồ đạc mà bé có thể trèo lên được.
Phoøng GD & ÑT Quaän Ninh Kieàu Coäng Hoøa Xaõ Hoäi Chuû Nghóa Vieät Nam
Tröôøng Maàm Non 8/3 Ñoäc Laäp – Töï Do – Haïnh Phuùc
SINH HOAÏT CHUYEÂN ÑEÀ
PHOØNG VAØ XÖÛ TRÍ BAN ÑAÀU MOÄT SOÁ BEÄNH THÖÔØNG GAËP
Thôøi gian luùc 14 giôø Ngaøy 04 thaùng 12 naêm 2010
Ñòa ñieåm: Tröôøng Maàm Non 8/3
Baùo caùo vieân: Nguyeãn Thò Beù Naêm
Thö kyù: Nguyeãn Thò Kieàu Mai
I. Tham döï: BGH – GV 26 ngöôøi
II. Noäi dung:
Höôùng daãn phoøng moät soá beänh nhieãm khuaån
I/ BEÄNH NHIEÃM KHUAÅN HOÂ HAÁP CAÁP:
– Nhieãm khuaån hoâ haáp caáp laø moät nhoùm beänh raát ña daïng do vi khuaån hoaëc vi ruùt gaây beänh treân toaøn boä heä thoáng ñöôøng thôû, bao goàm ñöôøng hoâ haáp treân vaø döôùi töø muõi, hoïng, thanh quaûn, khí pheá quaûn ñeán nhu moâ phoåi. Phoå bieán nhaát laø vieâm hoïng, vieâm Amidan, vieâm pheá quaûn vaø vieâm phoåi.
Nhaän Bieát :
* Theå nheï : Thöôøng laø nhieãm khuaån hoâ haáp caáp treân bao goàm caùc tröôøng hôïp vieâm muõi, vieâm Amidan, vieâm hoïng, vieâm tai.
Treû thöôøng coù bieåu hieän :
– Soát nheï döôùi 38,5 C keùo daøi vaøi ngaøy ñeán 1 tuaàn
– Vieâm hoïng, chaûy nöôùc maét, nöôùc muõi, ho nheï
– Khoâng coù bieåu hieän khoù thôû treû daãn aên chôi bình thöôøng.
* XÖÛ TRÍ BAN ÑAÀU:
– Baùo cho gia ñình vaø trao ñoåi caùch chaêm soùc treû cho phuï huynh
– Khoâng caàn duøng khaùng sinh, chaêm soùc taïi nhaø vaø ñieàu trò trieäu chöùng ( ñeå treû naèm nôi thoaùng maùt, giöõ khoâng bò laïnh vaø gioù luøa, maëc quaàn aùo roäng raõi ñeå treû deã thôû).
Aên ñuû chaát, uoáng ñuû nöôùc (nöôùc soâi ñeå nguoäi hoaëc nöôùc quaû). Thoâng thoaùng muõi hoïng cho treû ñeå thôû ( lau chuøi muõi, nhoû argyrol vaøo muõi ngaøy 2-3 laàn). Giaûm ho baèng maät ong,ho boå pheá hoaëc thuoác nam.
* Theå vöøa vaø naëng : hay gaëp khi treû bò nhieãm khuaån hoâ haáp caáp döôùi nhö : vieâm thanh quaûn, khí quaûn, vieâm pheá quaûn, vieâm tieåu pheá quaûn, vieâm phoåi vaø maøng phoåi.
– Treû thöôøng coù bieåu hieän:
+ Soát cao töø 38,5 C trôû leân ( ôû treû suy dinh döôõng coù theå khoâng soát hoaëc soát nheï)
+ Ho coù ñôøm
+ Nhòp thôû nhanh, caùnh muõi phaäp phoàng, co keùo loàng ngöïc, tím taùi, tình traïng meät moûi quaáy khoùc, keùm aên.
Toùm laïi khi thaáy treû ho, soát cao treân 38,5 C nhòp thôû nhanh, co ruùt loàng ngöïc, tím taùi caàn chuyeån ngay ñeán y teá gaàn nhaát vaø baùo cho cha meï.
* PHOØNG BEÄNH:
+ Ñaûm baûo tieâm chuûng ñaày ñuû cho treû trong nhöõng naêm ñaàu.
+ Chaêm soùc nuoâi döôõng treû toát.
+ Giöõ veä sinh nhaø ôû, nhaø treû vaø lôùp maãu giaùo. Khoâng ñun naáu trong nhaø hoaëc khoâng ñeå treû hít thôû khoùi thuoác laù, khoùi beáp, buïi baäm.
+ Traùnh nhieãm laïnh ñoät ngoät. Khoâng ñeå treû naèm nguû tröïc tieáp döôùi saøn nha
II/ BEÄNH ÆA CHAÛY ( TIEÂU CHAÛY):
Æa chaûy caáp : Laø hieän töôïng ngaøy æa treân 3 laàn, phaân loûng nhieàu nöôùc, keùo daøi vaøi giôø ñeán vaøi ngaøy. Neáu æa chaûy keùo daøi treân 2 tuaàn thì goïi laø æa chaûy maõn tính.
Trong æa chaûy caáp, söï maát nöôùc thöôøng keùo theo maát muoái Natri, Kali vaø maùu nhieãm toan.
Nguyeân nhaân : Caùc nguyeân nhaân chuû yeáu cuûa beänh æa chaûy laø keùm veä sinh vaø nguoàn nöôùc khoâng saïch.
– Treû bò æa chaûy laø do aên uoáng phaûi thöùc aên oâi thieâu hoaëc bò nhieãm baån.
– Treû bò caùc beänh nhieãm khuaån khaùc nhö sôûi, vieâm phoåi roài bò æa chaûy.
– Do duøng khaùng sinh böøa baõi huûy dieät caùc vi sinh vaät coù ít trong ruoät, gaây roái loaïn tieâu hoùa.
* CHAÊM SOÙC TREÛ BÒ ÆA CHAÛY:
– Caàn cho treû uoáng theâm nöôùc ñeå thay theá cho chaát dòch ñaõ maát ñi
– Caùc loaïi nöôùc uoáng thích hôïp cho treû ñeå choáng maát nöôùc trong khi bò æa chaûy laø : Söõa meï, Oresol, chaùo muoái. Neáu khoâng coù caùc loaïi nöôùc treân coù theå duøng caùc loaïi nöôùc khaùc nhö : nöôùc quaû töôi, cheø loaõng, buùp oåi, buùp sim, döøa non.
– Cho treû uoáng moät trong caùc loaïi nöôùc uoáng keå treân sau moãi laàn æa chaûy : moãi laàn töø moät nöûa ñeán caû coác nöôùc lôùn ( khoaûng 250 ml ). Neáu treû noân cho treû uoáng töø töø töøng ít moät. Caàn cho treû uoáng theâm nöôùc cho ñeán khi ngöøng æa chaûy.
* CHAÊM SOÙC TREÛ SAU KHI BÒ ÆA CHAÛY
Treû bò æa chaûy caàn ñöôïc aên uoáng, khoâng neân kieâng aên. Treû caàn aên thöùc aên meàm cho treû aên 5-6 laàn trong moät ngaøy.
Haøng ngaøy aên theâm böõa vaø keùo daøi ít nhaát moät tuaàn leã : Boài döôõng theâm cho treû sau khi bò æa chaûy laø raát caàn thieát ñeå cho treû coù theå hoài phuïc hoaøn toaøn. Treû coi laø hoài phuïc hoaøn toaøn sau tieâu chaûy khi : treû coù caân naëng baèng tröôùc khi treû bò æa chaûy.
Chuù yù : Khi treû bò æa chaûy khoâng neân tuøy tieän duøng thuoác. Chæ duøng thuoác khi coù höôùng daãn cuûa caùn boä y teá.
* PHOØNG BEÄNH:
– Khoâng cho treû aên thöùc aên oâi thieâu. Uoáng nöôùc saïch ñaõ ñun soâi kyõ.
– Röõa tay saïch cho treû tröôùc khi aên vaø sau khi ñi veä sinh, khi tay baån.
– Tieâm chuûng ñaày ñuû nhaát laø tieâm phoøng sôûi.
– Ngöôøi chaêm soùc treû röõa tay saïch tröôùc khi cho treû aên vaø chuaån bò thöùc aên cho treû.
– Giöõ veä sinh moâi tröôøng, söû duïng nguoàn nöôùc saïch.
*Chuù YÙ: Phaûi ñöa treû ñeán gaëp ngay nhaân vieân y teá ñeå khaùm khi treû coù moät trong caùc bieåu hieän naøo döôùi ñaây: Bò maát nöôùc maø bieåu hieän : Moâi se, maét truõng raát khaùt nöôùc, khoùc khoâng coù nöôùc maét, ñaùi ít.
– Soát, keùm aên vaø noân nhieàu.
– Ñi ngoaøi ra nöôùc nhieàu laàn trong moät hoaëc 2 giôø ( coù theå coù maùu trong phaân).
III/ PHOØNG BEÄNH VEÀ RAÊNG:
– Khi cho treû aên baùnh, keïo nöôùc ñöôøng phaûi cho treû suùc mieäng kyõ. Tuyeân truyeàn cho phuï huynh khoâng cho treû aên baùnh keïo, nöôùc ñöôøng vaøo buoåi toái tröôùc khi ñi nguû.
– Giöõ veä sinh raêng mieäng : Phoái hoïp cuøng phuï huynh khuyeán khích vaø taäp cho treû thoùi quen ñaùnh raêng haøng ngaøy sau khi aên, buoåi toái tröôùc khi ñi nguû, buoåi saùng khi nguû daäy.
– Treû em caàn ñöôïc khaùm raêng saùu thaùng moät laàn ñeå phaùt hieän loå saâu. Saâu raêng caàn ñieàu trò sôùm, khoâng chôø ñau môùi chöõa vì vaäy khi nhaø tröôøng toå chöùc khaùm phaùt hieän thaáy nhöõng treû bò saâu raêng caàn baùo ngay cho phuï huynh ñeå ñieàu trò kòp thôi.
ÄCAÙCH CHAÛI RAÊNG:
– Chaûi raêng theo thöù töï töøng haøng, töø traùi qua phaûi roài ngöôïc laïi. Khi chaûi raêng caàn löu yù chaûi ñuû raêng cöõa, raêng nanh, raêng haøm. Chaûi maët ngoaøi vaø maët trong cuûa raêng theo chieàu doïc cuûa raêng töø treân xuoáng döôùi vaø töø döôùi leân treân. Chaûi maët treân cuûa raêng ( maët nhai phaûi chaûi ñi chaûi laïi theo beà maët cuûa raêng.
– Duøng baøn chaûi ñuùng cho treû em( baøn chaûi meàm vöøa phaûi). Khoâng laøm ñau lôïi, chaûy maùu.
– Chaûi baèng thuoác ñaùnh raêng coù fluo laø toát nhaát, neáu khoâng coù thì cho treû chaûi raêng baèng nöôùc muoái.
IV/ BEÄNH BEÙO PHÌ ÔÛ TREÛ EM:
Beùo phì laø tình traïng khoâng bình thöôøng cuûa söùc khoûe trong ñoù coù nguyeân nhaân do DD
– Chöùng beùo phì laøm taêng nhöõng nguy cô coù haïi cho söùc khoûe nhö taêng tyû leä maéc beänh
tim maïch, tieåu ñöôøng.
– Treû em beùo phì gaëp nhöõng khoù khaên khuûng hoaûng veà taâm lyù xaõ hoäi chaäm chaïp trong vieäc vaän ñoäng vaø hoïc taäp.
– TL treû beùo phì ñang ngaøy moät gia taêng vaø thöôøng xuaát hieän ôû taàng lôùp ngöôøi coù thu nhaäp cao.
Ä CAÙC YEÁU TOÁ GAÂY BEÄNH :Yeáu toá dinh döôõng:
– Treû em aên vaøo moät löôïng calo quaù nhieàu so vôùi nhu caàu cuûa cô theå gaây baùo phì do söï phaùt trieån baát bình thöôøng cuûa caùc teá baøo môõ.
– Söû duïng nhieàu loaïi thöùc aên khoâng caân ñoái veà maët döôõng chaát, nöôùc giaûi khaùt coâng nghieäp, baùnh keïo ngoït, caùc thöùc aên nhanh.
Yeáu toá di truyeàn – yeáu toá gia ñình :
– 0 -70% treû beùo phì coù boá hoaëc meï beùo phì.
Caùc yeáu toá lieân quan :
– Ít vaän ñoäng, ngoài ñoïc saùch, xem tivi quaù nhieàu.
-Treû nuoâi nhaân taïo hay bò beùo phì hôn nuoâi baèng söõa meï.
– Caùc roái loaïn chuyeån hoùa trong cô theå thoâng qua vai troø cuûa heä thaàn kinh vaø tuyeán noäi tieát.
Nhaän bieát :
– Treû taêng caân nhanh nhieàu so vôùi bình thöôøng.
– Lôùp môõ döôùi da daày.
– Xeùt nghieäm thaáy môõ trong maùu taêng cao.
* Xöû Trí :
– Chöa coù bieän phaùp ñieàu trò ñaëc hieäu. Khi nghi ngôø treû beùo phì caàn ñöa treû ñeán khaùm y teá ñeå ñöôïc tö vaán.
– Ñoái vôùi TE löùa tuoåi MN muïc tieâu ñieàu trò thöøa caân, beùo phì khaùc vôùi ngöôøi tröôûng thaønh, bôûi vì treû em vaãn coøn ñang PT vôùi söï phaùt trieån khoái naïc cuûa cô theå, vieäc ñieàu trò taäp trung vaøo ngaên ngöøa taêng caân hôn laø taäp trung vaøo giaûm caân nhö ôû ngöôøi tröôûng thaønh.
Löu yù : Baát cöù muïc tieâu ñieàu trò naøo lieân quan ñeán ñieàu hoøa caân naëng cô theå vaø khoái môõ cuûa cô theå ñieàu phaûi cung caáp ñaày ñuû caùc chaát DD cho söï lôùn leân vaø phaùt trieån cuûa ñöùa treû.
* PHOØNG BEÄNH :
– Phaùt hieän treû thöøa caân thì kòp thôøi can thieäp vôùi höôùng daãn cuûa y teá.
– Thöôøng xuyeân trao ñoåi lieân laïc giöõa gia ñình vaø nhaø tröôøng ñeå coù cheá ñoä aên uoáng, cheá ñoä sinh hoaït, cheá ñoä reøn luyeän theå löïc phuø hôïp vôùi treû ñeå ñeà phoøng thöøa caân beùo phì.
Bieân baûn keát thuùc luùc 15 giôø 30 cuøng ngaøy.
P.Hieäu tröôûng Thö kyù
Thaùi Thò Hieàn Nguyeãn Thò Kieàu Mai
Tham dự
1 Nguyễn Thị Kim Thoa
2. Nguyễn ThuVân 3. Nguyễn Thị Dương 15. Trương Thị Tường Duy
4. Nguyễn Thị Tuyết Phương 16. La Diễm Phương
5. Nguyễn Thị Phương 17. Trần Thị Thơm
6. Trần Thị Phương Đông 18. Trương Diệp Thủy
7. Nguyễn Thị Hồng Lê 19 .Bùi Thị Thu
9. Nguyễn Thị Ngọc Mai 20. Lưu Trân
10. Nguyễn Ngọc Hải Yến 21. Lương Lệ Thủy
11. Đặng Thị Thu Vân 22.Nguyễn Thị Kiều Vân
12.Trần Lê Tố Anh 23. Lê Thị Cẩm Tiên
13. Nguyễn Thị Xuyến 24. Nguyễn .T.Phương Trân
14. Nguyễn Thị Kiều Mai 25. Nguyễn Thị Bé Năm
nguyenthikieumai 